![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=438x10000:format=png/path/s43311715579d0b57/image/i004404eafb9315d9/version/1445687599/image.png)
外腹斜筋をしぼりたいTOWATAですこんばんは( ゚Д゚)ノ
最近っつーか結構前から
「腹筋が常人よりあるのに贅肉もあるのは何故だ」
という悩みがありました
腹筋運動もそれなりにして
鼻呼吸によるドローイングも常に実践して
固くなる腹筋&減らない贅肉
( ゚Д゚)…ナンデヤ
救いを求めるようにネットを探ると
外腹斜筋って専用の筋トレしないと効果がないんだって
oh…
というわけで
レッグレイズ・ツイスト
とか
エアーツイスト
だとか
※足は宙に浮かせましょう
比較的動的な筋トレを今後暇見つけてやりたいと思います( ゚Д゚)
メニュー見て一番興味を引いた
ライイング・サイドベンド
ただこれ器具前提の上
疲弊しきったら降りれないっていう
地獄絵図が待ってそう
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=98x10000:format=jpg/path/s43311715579d0b57/image/i776b27c0f97a3ca9/version/1445688776/image.jpg)
クビレを手に入れるんだッ!