外腹斜筋をしぼりたいTOWATAですこんばんは( ﾟДﾟ)ノ
最近っつーか結構前から
「腹筋が常人よりあるのに贅肉もあるのは何故だ」
という悩みがありました
腹筋運動もそれなりにして
鼻呼吸によるドローイングも常に実践して
固くなる腹筋＆減らない贅肉
( ﾟДﾟ)…ﾅﾝﾃﾞﾔ
救いを求めるようにネットを探ると
外腹斜筋って専用の筋トレしないと効果がないんだって
oh…
というわけで
レッグレイズ・ツイスト
とか
エアーツイスト
だとか
※足は宙に浮かせましょう
比較的動的な筋トレを今後暇見つけてやりたいと思います( ﾟДﾟ)
メニュー見て一番興味を引いた
ライイング・サイドベンド
ただこれ器具前提の上
疲弊しきったら降りれないっていう
地獄絵図が待ってそう
クビレを手に入れるんだッ！